NIGHT GUIDE
回数が減ってきたと感じたら夜のリズム診断・タイプの軸から見るヒント
「前より回数が減った気がする」「どちらからも誘わなくなった」。長く一緒にいるほど、多くの人が経験することです。回数が減ったこと自体は、悪いことではありません。二人が満足していれば、それが二人のペースです。
ただ、どちらかが寂しさを感じているなら、少し立ち止まってみてもいいかもしれません。回数が減る理由は、気持ちが冷めたからとは限りません。始まり方が合わなくなっているだけ、ということもよくあります。
なぜ起きる？ 夜のリズムの軸から見ると
①主導（リード派・フォロー派）
フォロー派どうしだと、誘う人がいないまま日が過ぎます。リード派どうしだと、どちらが始めるかを譲り合って止まることがあります。
③舞台（ムード派）
ムード派は、準備が整わないと始めにくい人です。忙しい時期が続くと「今日はやめておこう」が重なっていきます。
④向き（尽くす派・味わう派）
味わう派どうしだと、動く人がいない夜が続きがちです。尽くす派どうしは、相手の負担を気にして誘いを控えることがあります。
こころと体の調子
疲れやストレス、体調の変化でも、したい気持ちは上下します。どちらかのせいにせず、「最近どう？」の一言から始めるのがおすすめです。
あなたの側から見た処方箋
夜のリズム診断の軸のうち、この悩みに関係の深いものを選んでいます。自分に当てはまる側から読んでください。
Lリード派のあなたへ
誘う側に回ることが多いなら、断られても引きずらない誘い方を。「今日どう？」の一言に「疲れてたら、また今度で」を添えるだけで、相手は応えやすくなります。
この側のタイプ：
Rフォロー派のあなたへ
誘われるのを待っているなら、一度だけ自分から誘ってみてください。言葉が照れくさければ、手をつなぐ、隣に座るだけでも十分な合図です。
この側のタイプ：
S安心派のあなたへ
いつもの形が好きなあなたは、「いつもの」をもう一度ていねいにやるだけで、気持ちが戻ることがあります。新しいことより、久しぶりの定番を。
この側のタイプ：Tスリル派のあなたへ
新しさで気持ちが動くあなたは、夜の外から変えてみて。二人で初めてのことをした日は、欲求が上がりやすいという研究もあります。
この側のタイプ：Mムード派のあなたへ
準備が整わないと始めにくいなら、演出を小さくしてみて。照明を一段落とすだけ、好きな曲を一曲流すだけで、スイッチは入ります。
この側のタイプ：Dストレート派のあなたへ
前置きがいらないあなたは、「先に言っとくね、今夜どう？」と少し早めに声をかけて。相手に心の準備の時間ができます。
この側のタイプ：G尽くす派のあなたへ
尽くしたいあなたは、「疲れてるなら、何もしなくていい日にしよう」と誘ってみて。相手の負担が軽くなると、応えやすくなります。
この側のタイプ：E味わう派のあなたへ
味わいたいあなたは、してほしいことをひとつだけ言葉にしてみて。求められていると分かると、相手は動きやすくなります。
この側のタイプ：
二人の組み合わせで見ると
悩みは、二人の組み合わせで起き方が変わります。この悩みに関係の深い組み合わせを抜き出しました。
フォロー派 × フォロー派
二人とも「相手が始めてくれるのを待つ」ので、始まらない。しかも「誘ってこない＝求められていない」と、お互いが静かに誤解していく。実際は、二人とも待っているだけ。
うまくいくには「誘う係」を曜日で決める。誘うのは一言でいい。「今日、どう？」だけで、あとは二人とも得意な「乗る」に入れます。
「誘われるの、待ってた？ 私も。」
ムード派 × ムード派
明かり、音楽、順番。二人とも演出にこだわるので、整うまで始まらない。準備が整わない日は、どちらも「今日はやめておこう」と思って、それが続く。整った夜は、他のどの組み合わせより美しい。
うまくいくには「準備ゼロの日」を月に一度作る。明かりも音楽もなしで始めてみる。整っていない夜のお互いを一度見ておくと、準備できない日にも始められるようになります。
「今日は明かりも音楽もなしで、いきなり始めてみない？」
味わう派 × 味わう派
二人とも味わいたいので、動く人がいない。「してほしい」が二人分あって、「する」人がいない夜。どちらかが折れて動くと、その人だけ満足度が下がる。
うまくいくには順番制にする。「先攻・後攻」を決めて、先攻の夜は片方が全部する。冗談で言える関係にしておくと、譲り合いにならずに済みます。
「先どっち？ じゃんけんする？」
尽くす派 × 尽くす派
「あなたが気持ちよくなって」「いや、あなたが」。譲り合いの無限ループ。二人とも相手を優先して、どちらも自分の欲を出さないので、二人とも「相手は満足しただろうか」と不安なまま終わる。
うまくいくには「今夜の受け取る係」を交代制で決める。受け取る側は何もしない、と約束する。尽くす側にとっても「相手が受け取ってくれる」ことが、いちばんの報酬になります。
「今日は私が受け取る番でいい？ 何もしないから」
RESEARCH NOTES
研究ノートから
- 誘われたら嬉しい人は多いのに、誘えない人も多い
- 誘う側は、相手の「したい」を低めに読みがち
- 二人で新しいことをした日は、欲求が上がる
- 相手を悦ばせたい人は、長く付き合っても欲求が冷めにくい
- 日本の現状：満足している人は、3人に1人
国内外の調査・論文の要点を、出典つきでまとめています。
痛みがある、気持ちが落ち込んで何もしたくない、といったときは、無理をせず医療機関や専門の相談窓口に相談してください。どちらか一方がしたくないときに、無理に続ける必要はありません。
回数を元に戻すことより、二人とも満たされているかを確かめることのほうが大切です。回数が少なくても、二人が満足していれば、それは立派な二人のリズムです。
ひとりで抱えずに、専門の窓口へ
望まない行為を求められる、暴力をふるわれる、こころや体がつらい。そんなときは、この診断のことは置いておいて、専門の窓口に相談してください。体の痛みや不調は、婦人科・泌尿器科などの医療機関へ。
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